ケトルベルとは、大きな球体に取っ手がついた形状が特徴的

ロシアの伝統的なトレーニング器具

ケトルベルは兵士達の精神と体を強化する道具としてロシア軍隊に取り入れられ

現在でも特殊部隊等で使用されています。

名前の由来は見た目がヤカンに似ている事からこの名前がつきました

現在、ヨーロッパで盛んなケトルベルのウエイトリフティング競技があり

制限時間10分間でケトルベルを何回挙げられるかを競います。

笑顔で楽しくサイズ！

ケトルベルとTRXを組み合わせたトレーニング！

1. 筋トレ×有酸素運動のトレーニングができる

通常、筋トレと有酸素運動は相反するものですが、ケトルベルのトレーニングメニューには、この二つを同時に行う事ができるものが多く、ダイエットに効果的です。

2. 全身持久力と筋持久力を向上させる事ができる

ケトルベルのトレーニングメニューは、負荷を掛けながらも高レップで行うため、呼吸器など含めた体全体の持久力と筋肉の持久力、双方の持久力を高める効果が期待できます。

3. 体幹を鍛える事ができる

ケトルベルのトレーニングメニューの中には、ケトルベルをスイングさせるものや、頭上に持ち上げるものが多く、体幹を鍛える事も出来ます。

ケトルベル一つで通常の筋トレから体幹トレーニングまでが出来てしまうのです。

4. パーツと全身どちらの筋トレもできる

ケトルベルはトレーニングメニューのバリエーションが豊富で、パーツ別のトレーニングメニューや全身のトレーニングメニューなど幅広く応用できます。

5. ケトルベルはとにかく楽しい

ケトルベルで行う種目は、ダンベルやバーベルを使用した筋トレに比べ、動きが単調でなく、チャレンジングなものが多いため、楽しみながら続ける事ができます。

筋トレでありがちな、筋肉の刺激の慣れを避けるという点でも良い。

一流アスリートやセレブリティからも高い支持を得ています。

ケトルベルは使い方を変える事による応用範囲の広さが特徴で、老若男女問わず、おすすめできます。

その中でも特におすすめしたいのは、筋トレを通じてダイエット、ボディメイクしたい方です。

ケトルベルの特徴である、筋トレ×有酸素運動を同時に出来るという利点により、効率良く脂肪燃焼できるだけでなく、ボディメイクにかかせない、体幹のトレーニングやパーツごとのトレーニングメニューも組む事が出来るからです。

そのため、特にボディメイクに意識が高い方、効率良く結果を出したい方には是非試していただきたいのがケトルベルです。

全身の連動力が高まる事で身のこなしボディーラインも美しくなる。
海外のセレブたちも身体作りとして取り入れています。

ケトルベルスポーツ(競技)としての指導・トレーニングは現在準備中です！
エクササイズの一環として運動初心者・女性向けに使用しています。

１：重量バランスが素晴らしい
２：ハンドルの太さが一定で大変握りやすい。
３：全ての寸法は世界大会指定ベルの基準に沿っている。
４：理想的なウインドウの大きさ。
５：ハンドルのホーン（角）のカーブの具合が絶妙。
　 （多くのブランドは、ウインドウの大きさとホーンのカーブの角度にばらつきがある）
６：ベルの底は穴を開けてあり、そこに鉛を流して中間重量のベルを自分で作れるようにしてある。
７：上記の１〜５までの理由を総合し、とにかく大変にリフトしやすい。
８：色がきれい。
９：国内からの発送。

今年からジャパンチャンピオンシップの公式ベルとして競技会で使用。

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